憂鬱症怎麼辦?身心科跟催眠哪個更有幫助?

憂鬱症(也稱為抑鬱症或重度抑鬱症)是一種複雜的精神健康障礙,可能由多種因素引起。以下是一些主要原因:

  1. 生物因素

    • 基因遺傳:家族中有憂鬱症病史的人更容易患上憂鬱症。
    • 神經化學失衡:大腦中某些神經傳遞物質(如血清素、去甲腎上腺素和多巴胺)的失衡可能與憂鬱症有關。
    • 腦部結構:一些研究表明,憂鬱症患者的大腦結構可能與健康人有所不同,特別是在與情感處理相關的區域。
  2. 心理因素

    • 個人性格:某些性格特質(如過度自我批評、完美主義、對壓力的低耐受力)可能使人更易患上憂鬱症。
    • 壓力和創傷:經歷重大壓力、創傷或生活變故(如失去親人、失業、離婚)可以觸發憂鬱症。
  3. 環境因素

    • 社會支持:缺乏社會支持和孤立無援可能增加憂鬱症的風險。
    • 生活壓力:經常處於高壓力的環境中,例如在工作中遭遇持續的壓力或人際關係問題,也可能導致憂鬱症。
  4. 身體健康

    • 慢性疾病:患有慢性病(如糖尿病、心臟病、癌症)的患者更容易患上憂鬱症。
    • 藥物副作用:某些藥物的副作用可能會引起憂鬱症狀。
憂鬱

案例分享:

患者姓名:小玲
年齡:35歲
職業:行政助理
初次診斷:重度憂鬱症,5年前

初期症狀和治療

五年前,小玲因為工作壓力大和人際關係問題,開始出現嚴重的情緒低落、失眠和食慾減退。她經常感到無助和絕望,甚至對生活失去了興趣。最終,她去看了心理醫生,被診斷為重度憂鬱症。

小玲的身心科醫生給她開了選擇性血清素再攝取抑制劑(SSRI),如百憂解(Prozac),以及鎮靜劑來幫助她入睡。最初的幾個月,藥物幫助她緩解了一些症狀,但她開始感受到一系列副作用,包括體重增加、持續的疲勞和性功能障礙、腦袋不清楚昏睡等症狀。

長期藥物依賴

隨著時間的推移,小玲的身體對藥物產生了耐受性。醫生不得不逐漸增加劑量並加入其他藥物,如米氮平(Mirtazapine)來增強療效。她每天需要服用多種藥物來控制症狀,這讓她感到越來越依賴藥物,並且副作用越來越明顯。

接觸催眠療法

小玲在親人的幫助下第一次接觸到Fortuna老師的催眠與元辰宮,在一次心理治療中,Fortuna老師提到催眠療法是一種有效的輔助治療方法,搭配調整元辰宮。她決定嘗試,因為Fortuna是非常有經驗的催眠治療師。

初次的催眠療程讓小玲感到深度放鬆,她開始探索潛意識中的情感和過去未解決的創傷。隨著每次療程的進行,小玲逐漸學會了如何在日常生活中應用這些放鬆技巧,並開始改變她對生活事件的負面反應。

逐步減少藥物

在催眠療法進行了幾個月後,小玲發現她的憂鬱症狀顯著減少。她的治療師和心理醫生一起制定了一個逐步減少藥物的計劃。在專業指導下,小玲開始減少SSRI的劑量,同時保持催眠療程和心理治療。

幾個月後,小玲成功地完全停用了鎮靜劑,並且SSRI的劑量也大大降低。她開始感受到更多的精力和情感上的自由,體重也逐漸恢復正常。


康復之路

經過一年的催眠療法和逐步減少藥物,小玲的憂鬱症狀基本消失。她的自信心和生活質量得到了極大的提升。現在,她只在需要時接受催眠治療作為維持療法,並定期參加心理治療以保持心理健康。

小玲回顧自己的康復過程,感謝Fortuna催眠療法和元辰宮調整的幫助,使她能夠擺脫對藥物的依賴,重新找回生活的希望和快樂。

催眠療法(Hypnotherapy)有時會被用來作為治療憂鬱症的一部分,但其效果和適用性因人而異。催眠療法主要通過將患者引導到一種深度放鬆和集中注意的狀態,幫助他們探索和處理潛在的心理問題和情感困擾。

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